Registro de peso (no entrada de diario) del 17 octubre 2022
|
72,8 kg
Disminuído hasta ahora: 30,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2708 kcal
|
Grasa: 98,79g | Prot: 186,71g | Carbh: 275,51g.
Desayuno: Muszynianka Muszynianka, Roszponka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Oskroba Chleb z Niskim IG, Jajko na Twardo, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Pomidor Malinowy, Cebule, Sól, Woda z Kranu. Almuerzo: Muszynianka Muszynianka, Olimp Protein Snack, Jabłko. Cena: Lidl Protein Bar, Czerwona Papryka, Muszynianka Muszynianka, Roszponka, Oskroba Chleb z Niskim IG, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Nautica Łosoś Atlantycki Wędzony. Pasa Bocas / Otros: Herbata bez Cukru, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Jabłko, Mlekpol Twaróg Chudy Mazurski Smak, Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Miód, Śliwka Węgierka, Masło, Oskroba Bułka Orkiszowa, Pomidor Malinowy, Ocet Winny (z Jabłek), Aronia, Czarny Pieprz, Kikkoman Sos Sojowy, Tao Tao Olej Sezamowy , Polędwiczka Wieprzowa. más...
|
|
2223 kcal
|
Ejercicio:
Conduciendo - 4 horas y 30 minutos, Klatka hantle 12 lg, 3x15 góra, dół, płasko - 27 minutos, Descansando - 12 horas y 3 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|