|
Как-то дико хочется есть даже сразу после еды! это как так вообще? сожрала кучу гречки и индейки, а все равно сразу хочется, как-будто провалилось куда-то мимо..
Нехватка чего-то? Мало калорий? эх.. похоже снова повышать придется
|
1456 kcal
|
Grasa: 41,99g | Prot: 136,48g | Carbh: 136,95g.
Desayuno: Рот Фронт Халва с Миндалем, Global Village Сахар Тростниковый, Чай, Кофе с Молоком, Перепелиное Яйцо, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1. Almuerzo: Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Котлеты из Говядины с Укропом и Луком, Тефтели в Сливочно-Грибном Соусе. Cena: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Гречка Отварная. Pasa Bocas / Otros: Чай, Креветки (Вареные или на Пару), Большая Кружка Кефир Легкий 1%, Сахар, Kopiko Cappucino Candy, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Кофе с Молоком, Окей Груша Конференс, Простоквашино Молоко 1,5%, Чай, Syntrax Essence. más...
|
|
2597 kcal
|
Ejercicio:
Escalada - 1 hora y 10 minutos, Trampolín - 15 minutos, Abdominales - 4 minutos, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Sentadillas - 5 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 6 horas y 43 minutos, Correr - 10/kph - 43 minutos. más...
|
|
 Comentarios
У меня то же самое, но вот мое меню еще не устаканилось совсем (углеводы и жиры скачут), а у тебя, как мне кажется, для такого количества нагрузок нужно больше сложных углеводов, чтобы оставаться сытым дольше.
18 mar. 15 por el miembro: Millie_spb
|
да углеводов вроде норм, обычно все ок) вчера просто может из-за утренней пробежки) в общем посмотрим. я тут вообще думаю периодически делать белково-углеводное чередование) это как следующий уровень диеты, чтоб жирок убрать быстрее)
18 mar. 15 por el miembro: lub0v
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|