Diario de sklyarаnna, 19 oct. 22

Ужин .Жареное бедро без масла .салат ( кукуруза ,крабовые палочки ,лист салата ,огурец)заправка греческий йогурт .
Чай с лимоном

---

1558 kcal

Grasa: 45,20g | Prot: 111,24g | Carbh: 183,16g.   Desayuno: Золотая Пашня Геркулес, Белый Город Молоко 2,5%, Пятерочка Финики, Грецкие Орехи, Пятерочка Сыр по-Российски Классический, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Doppel Herz Омега 3-6-9, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Магнит Банан, Молочная Станция Творог Обезжиренный, Яйцо, Фаворит Какао-Порошок. Almuerzo: Пятерочка Сыр по-Российски Классический, KDV Жевательный Зефир Маршмеллоу "Zerfer Trio", Белый Город Молоко 2,5%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Doppel Herz Омега 3-6-9, Sula Леденцы без Сахара Мультивитамин, Пятерочка Финики, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Благояр Куриная Грудка, Кубаночка Томатная Паста, Капуста, Картофель Отварной. Cena: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Красная Цена Крабовые Палочки, Global Village Кукуруза Сахарная в Зернах, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Благояр Бедро Цыпленка-Бройлера. Pasa Bocas / Otros: Магнит Апельсин, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Магнит Банан, Лента Яблоко Симиренко, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие. más...

2115 kcal

Ejercicio: Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...