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1162 kcal
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Grasa: 28,37g | Prot: 118,84g | Carbh: 103,78g.
Desayuno: Matinal Queijo Fresco Magro. Almuerzo: Milaneza Esparguete, Pingo Doce Peito de Frango Cru . Cena: Ovo, Milho, Guloso Polpa de Tomate, O Cultivador Feijão Vermelho, Cebolas, Pimentos Verdes. Pasa Bocas / Otros: Fiambre de Peru, Babybel Mini Queijo Light, Bolacha Cookie com Pepitas de Chocolate (Receita Caseira ou Comprado). más...
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2250 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 1 hora, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de maria.m.99martins
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