Diario de Michael_Ferreira, 22 oct. 22

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Meu maior arrependimento, foi não ter começado antes. Acredito que nessa foto da esquerda eu tinha próximos 115kg, eu tinha medo da balança e por isso raramente me pesava. Sofria com depressão, anciedade, entre outras coisas.

Ver Calendario de Dieta, 22 octubre 2022:

1686 kcal

Grasa: 65,32g | Prot: 159,18g | Carbh: 113,97g. Desayuno: Salada Crua, Marilan Magic Toast Integral, Yakult Yakult 40, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Natural Life Farelo de Aveia, Ovo Cozido. Almuerzo: Salada Crua, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Ovo Cozido. Pasa Bocas / Otros: Seara Presunto Cozido, Queijo Mozzarella, Visconti Pão de Forma Integral, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Marilan Lev Magic Toast. más...

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Comentarios

Parabéns!

23 oct. 22 por el miembro: rafael_m_t

Gratidão Rafael.

24 oct. 22 por el miembro: Michael_Ferreira

Perdeu o medo da balança?

24 oct. 22 por el miembro: cyp34

uhuuuuu !que show, parabéns !

24 oct. 22 por el miembro: coresesabores2021

Isso aí! Bíceps até definiu👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽Parabéns.

24 oct. 22 por el miembro: RutinhaSP.

Parabéns 💪👏

24 oct. 22 por el miembro: analuisamaia

Confessa: o da direita é o irmão mais novo do da esquerda!☺️

24 oct. 22 por el miembro: GiSilveira1981

👏👏👏👏👏👏👏

24 oct. 22 por el miembro: ErickAmorim84

Parabéns irmão

24 oct. 22 por el miembro: alex sub

Gratidão pelo incentivo pessoal, e me tornei lá balança minha aliada, todo dia às 4hs da manhã, eu me peso.

24 oct. 22 por el miembro: Michael_Ferreira


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