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20 mar. 15
Diario de exumfats, 20 mar. 15
Perfil de exumfats
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Look's like I'm losing about a pound a week. I think I should be losing more but I'll take what I can get.
103,4 kg
Disminuído hasta ahora:
21,3 kg
.
Aún para ir:
15,0 kg
.
Dieta seguida: 100%.
Ver Calendario de Dieta
, 20 marzo 2015:
661 kcal
Grasa: 33,00g | Prot: 60,23g | Carbh: 30,96g.
Desayuno:
Fried Egg, Pork Sausage Patty or Link, Coffee-Mate Original Powder Creamer, Coffee (Brewed From Grounds).
Almuerzo:
Cashew Butter, Bananas, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Nature's Best Perfect Low Carb Isopure Whey Protein Isolate - Dutch Chocolate.
Cena:
Sea Tangle Kelp Noodles, Classico Light Creamy Alfredo Sauce, Souper Salad Green Bell Peppers, Sweet Onions, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat).
más...
Perdiendo 0,5 kg a la Semana
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Comentarios
Just change your RDI by about 100 or so. For ex if your RDI is 1700, change it to 1600. However, a pound a week is GREAT. Gradual weight loss is best.
20 mar. 15 por el miembro:
Iamjoytoo
Slow weight loss usually means it will stay off for the long term. Good job!
20 mar. 15 por el miembro:
HCB
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