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finalmente tô conseguindo vê resultados.. é pouco mais é alguma coisa.. início 28/08/22 96,5... 26/10/22 94,7
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94,7 kg
Disminuído hasta ahora: 3,9 kg.
Aún para ir: 24,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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977 kcal
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Grasa: 32,90g | Prot: 50,58g | Carbh: 123,34g.
Desayuno: Café, Fortaleza Cracker Mini. Almuerzo: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Baião de Dois, Frango Grelhado (Pele Não Consumida). Cena: Queijo Coalho, Plus Vita Pão de Forma Integral, Hortifruti Cenoura Crua, Repolho-Roxo, Gomes da Costa Patê de Sardinha, Café com Leite Integral. Pasa Bocas / Otros: Banana Nanica, Maçã, Café com Leite Integral, Ovo Frito, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Plus Vita Pão de Forma Integral. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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