|
alguém tem dicas de atividades físicas pra fazer em casa?
|
892 kcal
|
Grasa: 22,49g | Prot: 75,42g | Carbh: 96,23g.
Desayuno: Banana Prata, Frango Desfiado, Plus Vita Pão de Forma Integral, Café com Leite Integral. Almuerzo: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Tang Suco de Maracujá, Frango Desfiado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Cena: Café, Coxa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida), Plus Vita Pão de Forma Integral. Pasa Bocas / Otros: Castanhas de Caju, Isis Iogurte Natural, Café, Kigoma Broa de Coco. más...
|
|
2577 kcal
|
Ejercicio:
Limpieza - 30 minutos, Abdominales - 7 minutos, Saltar la Cuerda - 6 minutos, Descansando - 15 horas y 17 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
 Comentarios
Eu baixei o App Fitness online que monta treinos e mostra a execução correta, amei! Só uso ele agr
03 nov. 22 por el miembro: thaivieirah
|
Recomendo danças no YouTube, tem vários canais, além de exercitar descontrai
03 nov. 22 por el miembro: Ana241003@
|
Eu gosto muito dos videos da Carol Borba. Eu comecei com os videos dela com 176Kg comecei com os videos iniciante e fui trocando os exercicios até iniciar academia, etc.
03 nov. 22 por el miembro: vareschi
|
carol Borba muota boa tem vários exercícios dela no YouTube...
03 nov. 22 por el miembro: pimentelcecinha
|
gosto doa aulas de hit da aline antiqueira e só 20 minutos, que vc realmente vê resultado
03 nov. 22 por el miembro: gelmiguel
|
Eu amo Fitdance, é só acompanhar as coreografias no YouTube. Melhor cárdio da vida!
03 nov. 22 por el miembro: Mischiesari
|
03 nov. 22 por el miembro: juliana.sn.02
|
Eu gosto de assistir Carol Borba, pouco tempo de treino e você sente no corpo todo kkk
03 nov. 22 por el miembro: Rebeca Mingorance
|
Dança, põe coreografias no YouTube e arrasa
03 nov. 22 por el miembro: Biimontez
|
eu faço exercícios em casa com a @vidalevevidasaudavel já perdi 26 kg
03 nov. 22 por el miembro: JessicaPMR.
|
03 nov. 22 por el miembro: nathy456_juju
|
obrigada pelas dicas.. quero mesmo é pra complementar os treinos nos fins de semana.. na semana vou pra academia e no fim so faço caminhada e não estou vendo muita difença... mais obrigada vou pesquisar aqui
03 nov. 22 por el miembro: OdeteLi
|
Oi Odete, eu faço em casa e na academia, eu sempre faço zumba pelo YouTube ou tae-boo
03 nov. 22 por el miembro: Lucimara Magalhães
|
dietamente no insta é um casal,eu amoooo
03 nov. 22 por el miembro: JéhAraújo
|
eu gosto de ver os treinos da carol borbas o treino dela é ótimo na verdade eu acabei de terminar um e minha perna ta Latejando
03 nov. 22 por el miembro: giulia.bastos
|
no you tube tem vários canais de atividade que dá pra fazer em casa é só digitar exercícios em casa
03 nov. 22 por el miembro: leya afonso
|
Oi flor, eu tbm faço exercícios em casa. Gosto muito do tae bo com Billy Blanks, tem a Keaira Lashae, tem o Robertas gym e alguns outros que vou intercalando pra que assim não fique muito repetitivo e chato pq aí acaba enjoando 😅
Ah tudo no YouTube..à vários por lá
03 nov. 22 por el miembro: Silvane Alessandra
|
no YouTube procura Roberta's Gym Brasil
04 nov. 22 por el miembro: Renata Sant' Anna
|
Oii, te indico ver alguns treinamentos no YouTube tem muitas aulas gratuitas
04 nov. 22 por el miembro: Adri_20_
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de OdeteLi
|