|
7 недель дефицита на 1900 ккал. Мне нравится. Иногда конечно ела сверх планки, но в целом процесс идет )
|
1894 kcal
|
Grasa: 85,54g | Prot: 142,22g | Carbh: 150,31g.
Desayuno: Яблоко, Вологжанка Молоко 2,5%, Резной Палисад Творог Обезжиренный, Вологжанин Яйцо Куриное, Националь Хлопья Овсяные Геркулес. Almuerzo: Snaq Fabriq Snaqer Pistachio&Caramel, Резной Палисад Творог Обезжиренный , Националь Хлопья Овсяные Геркулес, Радость Вкуса Сыр Львиное Сердце, Резной Палисад Творог 5%, Помидоры, Болгарский Перец, Вологжанка Молоко 2,5%, Лента Авокадо, Огурец. Cena: Royal Forest Какао Порошок, Резной Палисад Творог Обезжиренный , Bonfesto Crema Di Salsa, Седьмой континент Хурма, Вологжанка Молоко 2,5%. más...
|
|
 Comentarios
простите,но я ничего не вижу(((и странный дифицит в 1900кк...это дифицит??
06 nov. 22 por el miembro: Viktoria Kulichvilly
|
Виктория, моя поддержка 2200 ккал. Дефицит у меня комфортный с сохранением мышечной массой. 3 силовые в неделю. Главное, что я вижу. Ну и минус 3 кг за 7 недель. Талия, ноги, живот похудели
06 nov. 22 por el miembro: Мария07111981
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Мария07111981
|