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diet seminggu udah dilalui Alhamdulillah ada hasilnya🤗
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76,4 kg
Disminuído hasta ahora: 3,5 kg.
Aún para ir: 26,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1513 kcal
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Grasa: 74,85g | Prot: 61,34g | Carbh: 148,97g.
Desayuno: Flimty Flimty, Putih Telur Matang, Kerupuk Makanan Ringan. Almuerzo: Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Putih, Bimoli Minyak Goreng, Bango Kecap Manis, Del Monte Chili Sauce, Bawang Bombay, Lobak Dimasak, Dada Ayam. Cena: Diamond Low Fat Milk, Cap Cay Kuah, Del Monte Chili Sauce, Kraft Singles , Telur Ceplok. Pasa Bocas / Otros: Salami, Roma Biskuit Sari Gandum, Garuda Kacang Kulit, Bakwan, Telur Puyuh, Martabak Tahu. más...
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2310 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 15 horas y 4 minutos, Cardio - 30 minutos, Zumba - 26 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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 Comentarios
keren banget kak seminggu bisa turun segitu
20 nov. 22 por el miembro: Widya WRJ
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iya kak, karna dulu emang aku pernah turun 10 kilo dari 78 kg ke 68kg, cuma ngk diterusin lagi jdinya kebablasan naik ke 80kg
20 nov. 22 por el miembro: rheka febrina
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Peso Histórico de rheka febrina
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