Diario de miriamlembranca026, 21 nov. 22

gente ? os cálculos aqui tão funcionando pra vcs falo de calorias que tem que consumir? meu cálculo ta dando 2200 cal diária pra perder 500 por semana peso meu 81.6 altura 1.68

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1816 kcal

Grasa: 44,93g | Prot: 104,02g | Carbh: 260,83g.   Desayuno: Nestlé Iogurte Natural Integral, Optimum Nutrition Whey Protein, Seara Presunto Cozido, Ovo (Inteiro), Mamão Formosa, Café com Leite e Açúcar. Almuerzo: Garoto Talento Meio Amargo Amêndoas, Suco de Maracujá, Picanha sem Gordura, Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). Cena: Seara Filezinho de Peito (Sassami), Tomates, Alface de Folha Verde, Arroz Branco (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Maçãs Gala, Natural Life Granola Tradicional, Natural Life Granola Tradicional, Itambé Iogurte de Morango. más...

2410 kcal

Ejercicio: Caminadora (Cinta) - 4 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 10 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Descansando - 23 horas y 16 minutos. más...