|
diet enak kenyang,kemarin 63,85 kg
sekarang 63,72 kg..alhamdulillah maa syaa Allah
|
63,7 kg
Disminuído hasta ahora: 1,2 kg.
Aún para ir: 18,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1338 kcal
|
Grasa: 46,23g | Prot: 74,56g | Carbh: 169,95g.
Desayuno: Telur Rebus Lunak, Telur Rebus Lunak, Tropicana Slim Stevia Sweetener, Keju Cheddar, Pisang. Almuerzo: Uleg Sambal Terasi, Tahu, Terung Dimasak, Tahu, Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Nasi Putih. Cena: Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Nasi Putih, Tahu, Tahu Cabe Garam, Terung Dimasak. Pasa Bocas / Otros: Fitbar Fitbar Choco Delight, Bakwan, Chia Seed, Roma Biskuit Sari Gandum, Pepaya. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|