Diario de kader akin, 24 nov. 22

70 direnç kilomdu, kırıp 66 kg'yu görmüstüm ama nerdeyse 1 aydan fazladir daha 6'li rakamları göremedim çok sinir bozucu bir durum umarım çok sürmez:(

---

1295 kcal

Grasa: 53,97g | Prot: 104,26g | Carbh: 95,28g.   Desayuno: Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Torku Banada Bitter, Züber Original Fıstık Ezmesi, Zeytin, Salatalık, Kiraz Domates, Namet Hindi Füme, Yumurta. Cena: Şehriyeli Pilav, Çoban Salatası, Tavuk But. más...