Diario de hachiitsu, 26 nov. 22

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holaa, me podrían pasar ejercicios para poder bajar 2 kilos en 2 semanas xfis¿? 😿💗

44,8 kg Disminuído hasta ahora: 0 kg. Aún para ir: 4,8 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 26 noviembre 2022:

921 kcal

Grasa: 24,17g | Prot: 40,66g | Carbh: 138,58g. Desayuno: Colun Leche con Café Sabor Capuccino , Huevo (Entero), Frutillas, Hallulla. Almuerzo: Carozzi Cuscús, SUK Lentejas Rojas . Cena: Ensalada Mixta. más...

peso estable

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Comentarios

Es muy relativo cuanto puedes bajar, depende de cual es tu peso ahora mismo y la cantidad de calorias que consumes:( la unica forma de perder peso es con deficit calorico, debes gastar mas de lo que cosumes, pero de ahi ejercicios para bajar justo 2 kg en dos semanas no hay algo que funcione para todo el mundo, depende de tu caso. Te puede servir hacer harto cardio para gastar harta energia, trotar, saltar la cuerda, etc. Y bueno comer sanito y no excederte con comidas muy altas en calorias :3

02 dic. 22 por el miembro: Poly Raspberry

Disminuir las calorías y hacer cardio, andar en bici, salir a trotar o hacer ejercicios que tengan desgaste calórico además tomar harta agua, no tomar alcohol

02 dic. 22 por el miembro: mllss

spinning

06 dic. 22 por el miembro: icesoda

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