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Alhamdulillah..ayoo teteup semangaat n konsisten buuk😄
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59,2 kg
Disminuído hasta ahora: 2,8 kg.
Aún para ir: 1,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1223 kcal
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Grasa: 32,93g | Prot: 58,89g | Carbh: 176,95g.
Desayuno: Sari Roti Roti Sobek Coklat Keju, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Putih Telur Matang, Carnation Krimer Kental Manis, Quaker Instant Oatmeal, Pisang, Kopi (Diseduh dari Bubuk). Almuerzo: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Sate Ayam, Lontong. Cena: Nasi Putih, Ikan Teri, Tempe Goreng, Mangga. Pasa Bocas / Otros: Puding Vanila, Lactona Susu Skim Bubuk, Markisa, Tomat Merah. más...
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2176 kcal
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Ejercicio:
Lavar Platos - 1 hora, Descansando - 7 horas, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 1 hora, Cocinar - 2 horas, Sentado - 3 horas, Limpieza - 1 hora, Permanecer de Pie - 2 horas, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 0,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de dentitrudy
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