|
я так рада.. до первоначальной цели мне осталось всего 3 кг!!!! на 48 кг я конечно не остановлюсь, но всё же, я в ахуях
|
500 kcal
|
Grasa: 20,95g | Prot: 28,82g | Carbh: 50,17g.
Desayuno: Бутерброд с Колбасой, Вареное Яйцо. Almuerzo: Банан, Жареная или Запеченная Курица, Борщ со Свининой. Cena: Макароны Отварные. más...
|
|
1844 kcal
|
Ejercicio:
Estudiar - 1 hora y 20 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 6 minutos, Abdominales - 8 minutos, Estiramiento (Yoga) - 6 minutos, Karate - 20 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 13 horas y 7 minutos, Trotar - 8/kph - 53 minutos. más...
|
|