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里歐歐(R2ing)
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01 dic. 22
Diario de 里歐歐(R2ing), 01 dic. 22
Perfil de 里歐歐(R2ing)
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今天一樣4杯蛋白飲，期待明天的R2。
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, 01 diciembre 2022:
1150 kcal
Grasa: 30,45g | Prot: 199,20g | Carbh: 23,00g.
Desayuno:
Tryall 分離大豆蛋白, 統一 陽光黃金豆豆漿(無加糖), 果果堅果 乳清蛋白.
Almuerzo:
Tryall 分離大豆蛋白, 統一 陽光黃金豆豆漿(無加糖), 果果堅果 乳清蛋白.
Cena:
Tryall 分離大豆蛋白, 統一 陽光黃金豆豆漿(無加糖), 果果堅果 乳清蛋白.
Pasa Bocas / Otros:
Tryall 分離大豆蛋白, 統一 陽光黃金豆豆漿(無加糖), 果果堅果 乳清蛋白.
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可以請問你R2的比例大概抓多少嗎
01 dic. 22 por el miembro:
jyhlin30
R2的比例？你是指…蛋白粉的量嗎？
01 dic. 22 por el miembro:
里歐歐(R2ing)
碳水 蛋白質 脂肪 R2的蛋白質還要抓到60%嗎
01 dic. 22 por el miembro:
jyhlin30
好想知道是吃什麼？每餐的熱量都好低
01 dic. 22 por el miembro:
hello heidi
我的R1是抓200g蛋白質，因為四餐都是喝蛋白飲沒吃其他東西，所以才會佔比高，等到R2開吃後，蛋白質佔比會下降約在50%至55%左右。 一日4餐只喝蛋白飲熱量低是正常的，其實我也擔心總熱量是否太低對於大基數來說，但實在是喝不下第5杯😂
01 dic. 22 por el miembro:
里歐歐(R2ing)
原來是這樣，了解🙏
01 dic. 22 por el miembro:
hello heidi
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