Diario de 里歐歐(R2ing), 02 dic. 22

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今日四餐結束，肚子好撐，明天預測應該仍會上升😕

Ver Calendario de Dieta, 02 diciembre 2022:

1091 kcal

Grasa: 41,49g | Prot: 148,08g | Carbh: 38,47g. Desayuno: Tryall 分離大豆蛋白, 統一陽光黃金豆豆漿(無加糖), 果果堅果乳清蛋白. Almuerzo: 雞蛋（整個）, 茼蒿, 金針菇, 大漢嫩豆腐. Cena: 金針菇, 菠菜, 雞蛋（整個）, 大漢嫩豆腐. Pasa Bocas / Otros: Tryall 分離大豆蛋白, 統一陽光黃金豆豆漿(無加糖), 果果堅果乳清蛋白. más...

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Comentarios

我正要吃我的第四餐，我想問碳水有需要控制在多少？謝謝😃

02 dic. 22 por el miembro: 粉紅霹靂兔

沒有特別說要碳水比例耶，蛋白質是至少30至40%，就是避開淺色菜類的就好，碳水比較不容易拉高。

02 dic. 22 por el miembro: 里歐歐(R2ing)

好的，感謝☺

02 dic. 22 por el miembro: 粉紅霹靂兔


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