Registro de peso (no entrada de diario) del 02 diciembre 2022
|
73,1 kg
Disminuído hasta ahora: 29,9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2622 kcal
|
Grasa: 96,60g | Prot: 199,32g | Carbh: 247,20g.
Desayuno: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Ogórek (ze Skórką), Pomidory, Lidl Chleb Żytni Pełnoziarnisty , Wędzarnia Maruzek Szynka Wędzona, Boczek, Galaretka z Kurczaka, Masło, Grahamka, Pasztet Pieczony, Nasze Smaki Kiełbasa Śląska , Majonez, Jajko Gotowane, Pilos Twaróg Chudy, Herbata bez Cukru, Woda z Kranu. Almuerzo: Lidl Protein Bar, Olimp Protein Snack, Jabłko, Herbata bez Cukru, Muszynianka Muszynianka. Cena: Muszynianka Muszynianka, Olimp Protein Snack, Śliwka Węgierka, Jabłko, Pilos High Protein Napój Mleczny Czekoladowy. Pasa Bocas / Otros: Pilos Twaróg Chudy, Miód, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Wasa Żytnie Delikatess, Muszynianka Muszynianka, Banan, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Łaciate Mleko 0,5%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Bio Planet Płatki Quinoa, Sante Nasiona Chia . más...
|
|
2670 kcal
|
Ejercicio:
Conduciendo - 3 horas, Spacer z parkingu - 13 minutos, Plecy hantle 11,17,9, triceps hantle 15, 8,7 - 51 minutos, Poranny rozruch - 25 minutos, Descansando - 12 horas y 38 minutos, Durmiendo - 6 horas y 53 minutos. más...
|
Ganando 2,6 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|