Diario de pati.b!, 03 dic. 22

Ômega 3 também é muito bom p aliviar as cólicas. 

Sim, omega 3 tem ação anti inflamatória e ainda me ajuda com este treco chato de Hashimoto. Eu só ainda não comecei a suplementar dele pois estava esperando o resultado dos meus exames pra suplementar tudo junto. Vou até amanhã na farmácia ver isto logo, pq de vitaminas eu só estava carente mesmo da D. Aleluia 🙌  

Simm, a alimentação influência demais no período menstrual!! 

estou precisando fazer isso, pois tenho endometriose e adenomiose. Que bom ver que está dando certo pra você. ah, eu gosto tanto de leite e derivados/: 

Essa semana eu menstruei sem cólica e já estava achando que tinha algo errado kkkkk aí li seu post e lembrei que faz uma semana que eu coloco curcuma em tudo.... agora entendi pq menstruei em paz esse mês 🙌 

Médicos existem pra receitar remédios. Apenas. Infelizmente. 

@deexaustas, eu também sou apaixonada por laticínios, em especial queijo e chocolate. E vez ou outra eu ainda como, eu só tirei mesmo da rotina. Eu comia queijo todos os dias, tudo de receita enfiava leite. Hoje faço substituição, tipo, bolo de caneca, uso suco de laranja ao invés de leite e deixo para ocasiões especiais ou por excessão comer os lacticínios. Juro que com o tempo, não sofre, vc se acostuma. 

@raquel242 eu tbm demorei entender que a cúrcuma estava me ajudando. Na verdade eu comecei a estudar sobre o Hashimoto e sem querer descobri o benefício da diminuição da cólica testando estes alimentos. Se vc conseguir achar a cúrcuma in natura, eu costumo até bater ela no liquidificador com algum suco e inclusive plantei aqui em casa, demora uns 4 meses para crescer a raiz, mas até lá vira um vaso de planta decorativo maravilhoso. 

Eu estou nesse processo de retirada de leite e derivados, glúten e açúcar. Tenho rinite alérgica, praticamente estou sempre gripada. Faz 2 meses q estou tirando isso da minha alimentação e estou bem melhor. Faço suplementação TB (vitaminas, cúrcuma, ômega 3, coenzima Q10... Começando agora c o trans reveratrol). 🙌🏾 

o que funcionou pra mim foi fazer atividade física intensa, tirar o anticoncepcional e reduzir o percentual de gordura. Fuxo reduziu, sinto um pouco inchada mas nenhuma dor.  

obs: ja não consumo nada de origem animal. isso deve ter alguma coisa a ver tbm. acuçar não consumo e glúten tinha tirado, mas voltei e não percebi nada ruim com ele.  

DreeVegan vc é vegana, não sei se vc já faz. Mas é bom fazer suplementação com vitamina B12 (metilcobalamina).  

@Dreevegan o meu problema com o glúten é mais a questão do Hashimoto que vem destruindo minha tireóide e se progredir pode atacar outras partes do corpo. Como eu já não me sentia bem comendo, sempre empanzinada e má digestão, tirei por completo e substitui por outras farinhas (amendoim, nozes, aveia, etc).  

Como você prepara esse shot de própolis e cúrcuma ? 

@catarinaotorres ja faço suplementação de B12 sim. E alias todo mundo deveria monitorar a B12, vit D, Ferro, FERRITINA... Sobre a fereitina é essencial fazermos exame disso justamente a mulher por causa da menstruação que perdemos sangue. Pessoas que comem carne tbm podem ter baixa de B12, por isso é interessante fazer exames periódicos. 

Exato, como carne e faço essa suplementação. E de fato, meus exames deram uma leve anemia ferropriva (ferro). Já vou começar a suplementar TB.  

Ta certa, isso mesmo. Todo mundo deveria fazer exames. Por que no caso da B12 ela é absorvida no intestino, e se tiver algum problema na absorção lá ai tem q tomar a sublingual(q é absorvida embaixo da lingua). Vit D, as vezes agente nao toma sol o suficiente. E o ferro nem se fala... Ai a pessoa ta com moleza, depre, desanimo, falta de vontade de fazer as coisas e vai ver ta com deficiência de alguma dessas, q todas causam esses tipos de sintomas ai. E multivitaminico só mascara o problema, tem que suplementar baseado em exames, isso é o certo. Ai vc toma o que precisa e não coisa a toa. Pq excesso de vitamina tbm da problema. 

Pois é, a falta de vitaminas muitas vezes se assemelha à depressão, pelo desânimo, cansaço, falta de vontade... Sempre bom checar as vitaminas. Comecei a tomar vitaminas por conta própria, seguindo a orientação de alguns médicos no YouTube 😬. Mas fui logo marcando consulta com um médico p não passar do ponto. Agora sendo acompanhada por uma nutróloga, que validou completamente as vitaminas que eu estava tomando e passou umas a mais. Quero passar longe de remédios. Tenho estudado muito sobre vitaminas e outros suplementos, com o intuito de cuidar de mim. Muitos médicos ainda não estão alinhados com a parte nutricional, passam logo medicamentos. Já tomei tantos medicamentos que agora estou fugindo deles. Deixar apenas p o último caso. E me sinto muito bem. A disposição é outra.  

Médico só fala de remédio, alopatia. A maioria não busca a causa, só prescreve a medicação de referência. E o pior, q também não é falado por eles, são os efeitos colaterais, q não existe medicamento sem EC. O segredo da saúde tá nas escolhas q fazemos pras nossas vidas e as suas estão perfeitas, vide os resultados 😉 Parabéns!! 😘 

Meu sonho não ter cólicas, mas meu caso é mais complicado porque mesmo com cúrcuma e antiinflamatórios eu provavelmente tenho endometriose, mas ainda não obtive um resultado no exame que mostrasse (é difícil diagnosticar os exames não são muito parecidos) o tratamento é mais complicado. Não ter cólica e dores é vida! Toda mulher deveria sentir essa liberdade 🍀