|
захотелось яркости, фото 2018, и тут у меня 62кг)
|
1561 kcal
|
Grasa: 49,61g | Prot: 98,89g | Carbh: 184,64g.
Desayuno: Пискаревский Кефир 1%, Мандарины, Пятерочка Банан, Пятерочка Киви, из Вологды Молоко 1,5%, Пятерочка Банан, Русский продукт Овсяные Хлопья, Narmak Сухое Кокосовое Молоко, Свежий Ряд Сыр Легкий 30%, Помидоры, Красный Октябрь Какао Порошок. Almuerzo: Свежий Ряд Сыр Легкий 30%, Global Village Оливковое Масло, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец, Морковь. Cena: Огурец, Свежий Ряд Сыр Легкий 30%, Narmak Сухое Кокосовое Молоко, Голубцы с курогрудкой на пекинской капусте 3.12. Pasa Bocas / Otros: Красный Октябрь Какао Порошок, Русский продукт Овсяные Хлопья, из Вологды Молоко 1,5%, Крыжовник, Пятерочка Яблоко Сезонное, Облепиха, Пискаревский Кефир 1%, Сарафаново Биотворог 0,1%, Селяночка Овсяная Мука, Яйцо, Яйцо, Националь Мак Кондитерский, Националь Кокосовая Стружка, Селяночка Овсяная Мука, Красный Октябрь Какао Порошок, Русский продукт Овсяные Хлопья, из Вологды Молоко 1,5%, Крыжовник. más...
|
|
 Comentarios
Да конечно разница в сравнении с 2021 годом большая,очевидная,это как девушка и женщина. Теперь понятна цель аскезы. Хотя 53 кг ,Вам тоже подходит.Да и чтобы не срываться на сладкое ,лучше норму жиров (именно полезных жиров -кокосовое масло и т.д) выполнять. Заканчивать приём пищи допустим кокосовым маслом.Уж извините за не прошенные советы.
04 dic. 22 por el miembro: vld7
|
... а фото - замечательное! :)
04 dic. 22 por el miembro: YuryP65
|
04 dic. 22 por el miembro: elena_kor06
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de elena_kor06
|