Diario de bylaianedias, 04 dic. 22

É isso aí!!!! Mantenha-se firme e curta o processo 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 

Muito bom!  

Parabéns! Grandes mudanças 💪🏼 Eu estou sofrendo c a flacidez e pele que estão ficando 🤦🏽‍♀️, nem é tanto mas na cabeça e como se houvesse kilos e kilos…. mas faz parte do processo e sei que vai melhorar… porém, até chegar lá a mente me dá uma sabotada as vezes… Tbm estou contando 🙌🏼💪🏼😅 

parabéns 🥳 

parabéns  

pequena nada.. achei super evolução. Parabéns continue assim 👏👏 

Parabéns, Laiane!!! Arrasou ✨ 

grande evolução!  

linda!  

parabéns 🤩🤩👏👏 

parabeeennss 

quantas calorias tem comido por dia? parabéns, grande evolução! 

Parabéns flor 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽🌷🌷🍃🍃 

Obrigada pelo apoio Pessoal! Kahh- não controlo as calorias pq ainda não consegui focar em seguir uma dieta certinha. O que tenho feito é me alimentar de maneira mais equilibrada, aumentando o consumo de frutas, verduras e legumes e tentando beber no mínimo 1.5litros de água por dia, que é outra dificuldade que tenho. Mas não parei com outros alimentos gordurosos ainda, apenas reduzi, pq das vezes que tirei tudo, quando voltei foi pior... Desde que comecei estou fazendo musculação 6x por semana e 30 minutos de cardio 3x por semana, após o treino do dia. Meu objetivo para assim que o ano virar é ir ao nutricionista e seguir um plano alimentar alinhado com os treinos. Acredito que os resultados assim podem sem muuuito melhores.