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Nggak terasa sudah berjalan 6 bulan dan masih jauh dr target Kadang mudah lelah sama prosesnya tp berusaha bangkit lagi Semangat utk kita semua ☺️
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1737 kcal
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Grasa: 49,88g | Prot: 121,76g | Carbh: 187,92g.
Desayuno: Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Nutrijell Pudding Lapis Rasa Gula Jawa, Chia Seed, Telur Rebus, Quaker Oat. Almuerzo: Del Monte Sambal Ekstra Pedas, Bango Kecap Manis, Saori Saos Tiram, Saori Saus Teriyaki, Bawang Bombay, Bawang Putih, Dada Ayam, Wortel, Nasi Putih. Cena: KFC Dada Ayam, Bawang Bombay, Dada Ayam, Bango Kecap Manis, Saori Saos Tiram, Saori Saus Teriyaki, Nasi Putih, Bawang Putih. Pasa Bocas / Otros: Kuping Gajah, Cireng, Healthi Ayam Suwir. más...
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 Comentarios
05 dic. 22 por el miembro: -anne
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05 dic. 22 por el miembro: PaluppiQZF
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manusiawi kak, yg penting lebih banyak on the tracknya..semangat sehat
05 dic. 22 por el miembro: SelfiaSetiawati
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05 dic. 22 por el miembro: rayzero486
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05 dic. 22 por el miembro: nafisahnisa38
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Thank youu semua 🥺 beberapa kali mau nyerah tp keinget awal memulai jadi sayang kalo nyerah gt aja..yg prosesnya bertahun-tahun lamanya aja banyak, aku yg masih segini masa mau udahan 🥺
05 dic. 22 por el miembro: pgnbgtkrs
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Rayzero: nasinya 100gr kak
05 dic. 22 por el miembro: pgnbgtkrs
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Nafisah: ayam teriyaki kak sama wortel rebus
05 dic. 22 por el miembro: pgnbgtkrs
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aq yang baru seminggu kudu oleng. bismillah kuat ya allah... seminggu lmyn turun 7ons
05 dic. 22 por el miembro: ulf.2593
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Boleh minta resepnya kak??
05 dic. 22 por el miembro: nafisahnisa38
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udah 6 bulan yah
1 yang baru sebulan ajah udah gak kuat ini, hahaha
05 dic. 22 por el miembro: galuhkurniawan4
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05 dic. 22 por el miembro: ryarahma
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05 dic. 22 por el miembro: desti pratiwi
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05 dic. 22 por el miembro: kayra_yasna
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Semangat kak, coba ekspekstasi nya di buat lebih jauh “what can I do to make the better of my mental & body health for the next 1,3,5 years to come” ☺️
05 dic. 22 por el miembro: rhinnaf
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sy baru 2bln..blom nimbang..takut kuciwa....kadang bosan..tp ingat pengen sehat ,berusaha semangat lagi..walau masih bingung menu buat harian...😂
baca2 postingan kawan2 disini bikin moodboster.😊
05 dic. 22 por el miembro: nitnitazwar
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nasinya kalau bisa dikurangi gaess,,, pakek ukuran sendok aja,, 3sendok/4sendok, dan kalau malam usahakan gk makan nasi
05 dic. 22 por el miembro: arifinmamad9
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aku 1 bulan aja rasanya lama bgt.. pdhl masih jauh dr target.. 😅
05 dic. 22 por el miembro: yuni_kiki
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@arifinmamad9 porsi nasi ngaruh banget yaak?? aku juga masih konsumsi olahan tepung nih.. kaya gorengan atau roti2an.. meskipun udah diisi di aplikasi, tapi tetep aja setelah konsumsi jadi merasa bersalah..
05 dic. 22 por el miembro: puspa-negari
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kak resep ayamnya dong hehe
05 dic. 22 por el miembro: fidhohkhafidhoh
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