Diario de 里歐歐(R2ing), 06 dic. 22

求做法🥺🙏謝謝 

板豆腐偽飯，就是下鍋壓碎小火慢慢炒乾。 上面的蕃茄料，就是蒜末或蒜片下鍋，蕃茄塊下鍋，加點水煮透蕃茄後收汁一下，中間挖洞把已經拌好的金針菇蛋液加進去，蛋液稍熟後和蕃茄拌一拌，加鹽巴黑胡椒調味，加點蔥花後起鍋。解釋的很隨意😂 

在沒有加油的情況下，會黏鍋嗎？不敢沒有油情況下炒，每次炒都發生慘案😅所以最近都蒸的 

大家好我們是國立台灣師範大學的碩士班學生，我本身同時也是國中健康教育老師和營養師。我們想了解「使用APP進行飲食管理者」的「自我調節」行為，希望藉此在健康促進的研究上得到更多的啟發。誠摯地邀請「正在使用或三年內曾經使用APP進行飲食管理」的人幫忙填答>< 非常感謝大家!!!!! 填寫期限至12/9。如果填寫者對於我們研究的結果有興趣， 在底下留言我在12月底會私訊結果給您! 再次感謝!!!!! https://www.surveycake.com/s/kOR8Z 

看起來很好吃的樣子🤤🤤 

我是用不沾鍋，不會黏鍋欸， 

所以你們R2飲食 不能有油嗎？！ 

對呀，一直都是無油料理，R3就可以吃肉了，R4可以吃非精澱粉。