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Confesso que o primeiro dia da dieta bulking foi tenso!
Não consegui ingerir as 3000 cal previstas, mas não vou desistir!
Ainda vou tentar evitar ao máximo as suplementações!
Hoje, segundo dia, o almoço desceu empurrado! Mas foi!
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2936 kcal
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Grasa: 62,41g | Prot: 176,73g | Carbh: 428,61g.
Desayuno: Pullman Pão de Forma, Nescau Achocolatado em Pó, Itambé Leite Desnatado, ovo mexido, banana. Almuerzo: Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Cenouras, Beterrabas, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batata Doce Cozida. Cena: file de frang, batata doce. Pasa Bocas / Otros: Mamão Formosa, total protein, suco, Batata Doce Cozida, malto, suco, Castanhas-do-Pará, Castanhas de Caju, Maçã, Suco de Laranja, Pullman Pão de Forma, Arisco Maionese, Gomes da Costa Sardinha com Ervas, sardinha com ervas, maionese arisco, pão de forma, suco. más...
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1676 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Deporte - 15 minutos, Subir Escaleras - 5 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
07 abr. 15 por el miembro: Jacke P.
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Espero um dia chegar lá!!!Depois de ganhar tentar secar!rsrs!Meio paradoxal neh!!?
07 abr. 15 por el miembro: WellingtonR
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Wellington, nada de paradoxal. Pior mesmo é aquele povo bipolar que quer secar para eliminar gordura, mas não quer perder massa AO MESMO TEMPO KKKKK não aguento quando vejo essas coisas
07 abr. 15 por el miembro: Priscilla Queiroz
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Sem suplementações... \o/
08 abr. 15 por el miembro: rogerpaixao
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Tô tentando ficar sem suplementação, mas atingir esse tanto de caloria é osso!
09 abr. 15 por el miembro: WellingtonR
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