Registro de peso (no entrada de diario) del 08 abril 2015
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83 kg
Disminuído hasta ahora: 21 kg.
Aún para ir: 10 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1822 kcal
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Grasa: 37,75g | Prot: 128,61g | Carbh: 213,56g.
Desayuno: Maçã Verde, Café com Leite Desnatado, Sadia Margarina Qualy Cremosa, Wickbold Pão Integral Light. Almuerzo: Tomates, Pepino (com Casca), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco, Carne de Frango Light (Assado, Cozido). Cena: Skol Cerveja, Suco de Laranja Natural, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Pasa Bocas / Otros: Sadia Margarina Qualy Cremosa, Tirolez Queijo Minas Frescal, Banana Nanica, Wickbold Pão Integral Light, Banana Nanica. más...
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4188 kcal
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Ejercicio:
Trabajo - 6 horas, Judo (Yudo) - 1 hora, Estiramiento (Yoga) - 20 minutos, Spinning - 1 hora, Pesas - 45 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 7 horas y 55 minutos. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de Orphen2012
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