|
мой рост около 157 и хочу весить 46, но я постоянно не могу потерять желанные килограммы( была 53, сейчас держусь на 51кг, не могу никак снизить. имеются домашние тренировки, но не такие эффективные.
кто подскажет рабочие системы? может каллораж снизить? мой ~1800
|
1031 kcal
|
Grasa: 49,28g | Prot: 53,62g | Carbh: 92,90g.
Desayuno: Яичный Омлет, Хлеб Черный, Ромашкино Сливки 10%. Almuerzo: Коровка из Кореновки Рожок Шоколадный, Белый Хлеб, Суп-Лапша в Восточном Стиле с Говядиной и Рисом (Вьетнамский Фо Бо). Cena: Альпен Гольд Шоколад Молочный с Фундуком и Изюмом, Бекон (Жареный), Хлеб Черный. Pasa Bocas / Otros: Мандарины, Печенье к Чаю, Finn Crisp Сухарик. más...
|
|