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里歐歐(R2ing)
Diario
16 dic. 22
Diario de 里歐歐(R2ing), 16 dic. 22
Perfil de 里歐歐(R2ing)
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4+2R Day33 R2D15
86.3
43.1%
卡重3天,今天來執行R1.5看看。
86,3 kg
Disminuído hasta ahora:
6,2 kg
.
Aún para ir:
27,3 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 16 diciembre 2022:
1206 kcal
Grasa: 30,74g | Prot: 207,58g | Carbh: 23,16g.
Desayuno:
Tryall 分離乳清蛋白, 減加壹 強化長鏈菊苣纖維, 統一 陽光黃金豆豆漿(無加糖), 減加壹 分離大豆蛋白.
Almuerzo:
雞蛋(整個), 統一 陽光黃金豆豆漿(無加糖), 減加壹 分離大豆蛋白, Tryall 分離乳清蛋白, 減加壹 強化長鏈菊苣纖維.
Cena:
統一 陽光黃金豆豆漿(無加糖), 減加壹 分離大豆蛋白, 減加壹 強化長鏈菊苣纖維, 雞蛋(整個), Tryall 分離乳清蛋白.
Pasa Bocas / Otros:
減加壹 分離大豆蛋白, Tryall 分離乳清蛋白, 減加壹 強化長鏈菊苣纖維, 統一 陽光黃金豆豆漿(無加糖).
más...
Ganando 0,7 kg a la Semana
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Comentarios
吃這樣的乾淨食材,然後又很認真執行,還能卡重,好奇怪……而且我以為基數大會減的比較順利😔真的好令人疑惑。
15 dic. 22 por el miembro:
☆醬醬
可能是停滯期 沒關係 再繼續堅持下去 會成功的。 我也卡在62一段時間了🤧🤧
15 dic. 22 por el miembro:
☆醬醬
我也是每天都在疑惑,哈哈😄,沒關係我看開了,一切平常心(儘量😩)
15 dic. 22 por el miembro:
里歐歐(R2ing)
不以物喜 不以己悲 😭😭😭我也是卡了 🤣🤣🤣
15 dic. 22 por el miembro:
準備半年內瘦42公斤瘦回從前的樂多老闆
盡量不要熬夜試試看👍🏻
15 dic. 22 por el miembro:
☆醬醬
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