|
как к нг похудеть на 2 кг? мне очень надо 49-49.5 чтобы наесть на 50.5 и быстренько похудеть назад. в целом, у меня есть ещё 10 дней. надеюсь хотя бы до 50.5 похудею :(
|
222 kcal
|
Grasa: 5,02g | Prot: 5,85g | Carbh: 39,27g.
Desayuno: Мандарины, Чай. Almuerzo: Кофе (Растворимый), Кубанский Молочник Молоко 3,4%. Cena: Мандарины, Чай, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие. Pasa Bocas / Otros: Пятерочка Яблоко Красное . más...
|
|
1 a 20 de 21
 Comentarios
20 dic. 22 por el miembro: EVGENIY 777
|
20 dic. 22 por el miembro: chuu:[160]
|
есть один рецепт, который позволит похудеть в новому году. начинаем в октябре считать калораж, плюс фитнесс и к новому году приходим с минусом 2 кг и улучшенной композицией.
20 dic. 22 por el miembro: dgagarin
|
не знаю, подойдёт ли вам такая диета, но можно питаться так:
завтрак: 2 яйца и зелёный чай
обед:салат и гречка
ужин:молоко, банан+можно творог какой-нибудь
(возможно,для вас тут слишком мало,но за 10 дней, так можно кг~5 скинуть) + можешь трени добавить. сама хочу на такой диете посидеть, но сейчас болею и тянет на углеводы..
20 dic. 22 por el miembro: alkervs
|
alkervs, мне наоборот кажется, что много еды хвхв. В любом случае, спасибо^^ после нг буду востанавливаттся и входить в прежний ритм с ней. Выздоравливайте!!! (っ◞‸◟c)♡♡
20 dic. 22 por el miembro: chuu:[160]
|
chuu:[158], спасибо ♡♡. если для вас там слишком много еды, млжете убрать гречку или творог, но это не обязательно, ориентируйтесь по собственному чувству:)
20 dic. 22 por el miembro: alkervs
|
Жестко урезать угли.Ток потом срывать будет жестко конечно.Но для этого и дан НГ ☺️
20 dic. 22 por el miembro: Hofmannitaa
|
20 dic. 22 por el miembro: ElenaSSS777
|
Уберите углеводы, оставьте легко усвряемый белок и клетчатку, побольше воды и всё 💪👌
20 dic. 22 por el miembro: ЕленаМ365
|
21 dic. 22 por el miembro: jlagyna
|
Режь ногу, потом протез поставишь
21 dic. 22 por el miembro: _Стройная
|
_Стройная, очень мило :).
21 dic. 22 por el miembro: chuu:[160]
|
Спасибо, хорошо, если ты поймёшь прямо сейчас, что мой бред равен твоему и не будешь насиловать организм
21 dic. 22 por el miembro: _Стройная
|
Жаль, что это так не работает, ты пойдёшь по пути всех, кто так тупо худеет-потеря цикла, волосы, проблемы с сердцем, сброс, зажор, сброс, зажор и так до бесконечности, у каждого свой трип, желаю просто тебе его пройти быстрее
21 dic. 22 por el miembro: _Стройная
|
Так у вас от скоростных диет не жир уйдёт, а вода, а придёт жир. Потеря жира - всегда дело долгое. Но если вас только килограммы волнуют... Вот вам вариант: сходите в туалет. Килограммы улетят только так
21 dic. 22 por el miembro: Cardamin
|
_Стройная, не думаю, что вы писали это новичку, автор понимает, что за собой несёт эта диета
21 dic. 22 por el miembro: alkervs
|
Я в таком весе только при помощи кардио могла скинуть. При чем бегала я не на дорожке, а по лесным тропам(рядом лес был и озеро). От 3 км каждый вечер
21 dic. 22 por el miembro: KamillaKleo
|
Не кушай углеводы и по вечерам не кушай и похудеешь
21 dic. 22 por el miembro: Sergey161ug
|
21 dic. 22 por el miembro: танчиииик
|
Есть 3 дня отварную куриную грудку без кожи, не солить или солить по минимуму+яйца отварные можно зелень и свежие огурцы, много воды и зелёный чай с лимоном без сахара
21 dic. 22 por el miembro: fateychev77
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de chuu:[160]
|