Diario de qyusuf, 21 dic. 22


Ver Calendario de Dieta, 21 diciembre 2022:
1841 kcal Grasa: 58,27g | Prot: 124,56g | Carbh: 201,95g.   Desayuno: Kahve (Demlenmiş), Balparmak Apitera Zen, Tarçın, Kakao Tozu (Şekersiz), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yeşil Biber, Maydanoz, Yumurta, Lor Peyniri, Zeytin, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti. Almuerzo: Dost Ayran, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Tavuk Budu, Migros Kırık Pirinç. Cena: Mercimek Çorbası. más...
2697 kcal Ejercicio: Tabata - 50 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

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