|
Вчера отдых от занятий, ходьба 10 600 шагов (7.98 км). Сон 9ч42мин, глубокий 3ч16мин. Вчера показывалась травматологу, отпустил меня. В понедельник в офис возвращаюсь. Вчера одна девочка сказала мне, что надо было отдохнуть эти полтора месяца, зачем пахала, другого такого повода отдохнуть не будет. Я ответила ей, что время испытаний - это время возможностей. А там где возможности - там наше будущее. Не поняла она мой ответ. Ну и не надо😁 Сегодня по графику тренировка.
|
130,7 kg
Disminuído hasta ahora: 70,5 kg.
Aún para ir: 55,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2277 kcal
|
Grasa: 95,13g | Prot: 160,64g | Carbh: 213,07g.
Desayuno: ВкусВилл Яблоко Малинка, ВкусВилл Лаваш Ржаной для Гурманов, ВкусВилл Смесь Мексиканская с/М, President Масло Топленое, ВкусВилл Филе Грудки Цыплёнка. Almuerzo: Sen Soy Соевый Соус Классический, ВкусВилл Сироп из Топинамбура , Velle Банановое Молоко, Кофе, ВкусВилл Нут Жареный, ВкусВилл Миндаль Обжаренный с Солью и Луком, Грецкие Орехи, Bonduelle Оливки без Косточки, Filippo Berio Масло Оливковое Нерафинированное (Первого Отжима), ВкусВилл Тофу Острый. Cena: Магнит Картофель, Filippo Berio Масло Оливковое Нерафинированное (Первого Отжима), Зеленый Лук, Лето Укроп Свежий, Сладкий Красный Перец, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Tuna Тунец Кусочками в Собственном Соку. Pasa Bocas / Otros: ВкусВилл Хурма Ромашка, ВкусВилл Семена Чиа, Roi Thai Кокосовое Молоко. más...
|
peso estable
|