Diario de My_way_71,5_50, 25 dic. 22

отличноя еда так и продолжай питаца!!! 

Ничего не делала, не хочется- не ем. 

Удивительные дела! Скажите, если Вы не хотите ужинать..зачем себя заставлять..Может Ваш организм и говорит..мам хватит не хочу жрать..давай почистимся до завтра..А Вы да нет надо -надо есть..Зачем? Можно ответить,есть не хочу ,но продолжаю себя откармливать. 

не есть, если не хочется 

Я очень сильно боюсь, что проснётся жор в 10-11 ночи, я смогу сдержаться, но я боюсь это будет эффект накопительного голода и потом будет кп ( у меня такое было)  

My_way_71,5_50 Верю...Но от того что Вы едите белый рис с огурцом.. голод может быть еще сильнее...Как говорит товарищ на ютую Фрешлайн 28 ,его там многие любят..чем есть белый рис то ешьте сразу сгущенку.. Лучше вместо риса три варенных яйца с огурцом..Если боитесь за ночную охоту в холодильнике..значит готовимся к этому сюрпризу...костный бульон должен быть в холодильнике..Голод гад подобрался,теряю сознание ,иду по приборам на охоту в холодильник- бац- бульон..да именно бульон..Извините за непрошенные советы. И прием пищи желательно закончить ложкой полезного жира - типа кокосового масла экстра.  

У белого риса ,высокий ГИ (гликемический индекс) Вы так же в в10-11 есть захотите . 

vld7, хорошо, большое спасибо! 

Не за что! я тоже любил плов ,белый рис.. но вот западло..пришел с работы поздно,накидался риса..и спать увалился (сильно уставал) а потом не прошло и два часа вскакивал и бежал охотиться в холодильник и засыпал с сарделькой с сыром во рту,довольный и счастливый, но мне тогда поф..г были ГИ..я и не знал об этом.Так что хорошо бы разобраться с продуктами и с приоритетами.Пример...утром 3-4 яйца вареных и сыр грамм 50.. можно долго не жжужать ..а если овсянку...да через час не есть а жрать захочется.Успехов! 

зачем ужинать если не хочешь? 

У меня такое часто) поэтому, я пью травяной чай и делаю белковый коктейль. Дальше занимаюсь йогой, душ и спать. Тем более, после коктейля кушать не хочется часа 2-3. Мне хватает