Registro de peso (no entrada de diario) del 14 abril 2015
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68 kg
Disminuído hasta ahora: 14 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1241 kcal
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Grasa: 26,12g | Prot: 178,21g | Carbh: 68,68g.
Desayuno: Quaker Instant Oatmeal, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Pisang, Herbalife Personalized Protein Powder. Almuerzo: Tahu Goreng, Kerupuk Makanan Ringan, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Cena: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. más...
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1948 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 20 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,0 kg a la Semana
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Peso Histórico de Arya Dwi Saputra
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