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31 dic. 22
Diario de krisdatys, 31 dic. 22
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Alhamdulillah 4bulan turun 10,2 kg
77,6 kg
Disminuído hasta ahora:
10,2 kg
.
Aún para ir:
19,6 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Perdiendo 0,6 kg a la Semana
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Comentarios
keren kak.. btw dietnya apa kak?
30 dic. 22 por el miembro:
Nia's Diet Journey
.
30 dic. 22 por el miembro:
ansfrhna
Diet biasa aja, makan di atas BMR, makan masih pake minyak, makan gorengan, bakso, mie ayam wkwk ga clean eating samsek, olahraganya tiap pagi sepeda santai 3x seminggu, kadang ditambah angkat beban 30 menit
30 dic. 22 por el miembro:
krisdatys
teh beban nya berapa kilo yg untuk angkat beban?
30 dic. 22 por el miembro:
rismaoctavia24
udh berapa bulan kaka defkal?
30 dic. 22 por el miembro:
kikikaf
aku juga diet nya gitu tapi udah hampir sebulan ngestuck padahal 1 bulan awal udah turun 2 kg🙂 kirain bakal lancar sebulan 2 kg terus ternyata malah ngestuck
30 dic. 22 por el miembro:
gluesubak
Aku pake dumbell aja 2kg sepasang , wo nya dirumah kok nonton yt, oiya kadang aku aerobik juga liat yt
30 dic. 22 por el miembro:
krisdatys
Aku dulu udh pernah diet 3 bln lost 15kg, tapi yoyo terus naik lagi cepet bgt, skrg udah mulai diet lagi, jadi udh lebih tau badan enaknya diet yg gimana, sbnrnya klo pake if bisa lebih cepet tapi buat badan aku susah 🤣
30 dic. 22 por el miembro:
krisdatys
Aku juga stuck kok, tapi hajar ajah 🤣 kmrn aku 20 hari cuma turun 1kg, tapi jalanin aja
30 dic. 22 por el miembro:
krisdatys
Gimana cara nya? tetep makan nasi?
30 dic. 22 por el miembro:
Fe0009
Tetep makan nasi kok
30 dic. 22 por el miembro:
krisdatys
defisit kalori kak ini...
30 dic. 22 por el miembro:
fathina16
Selamat ya kak keren bangettt 👍🏻👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻
31 dic. 22 por el miembro:
deebeautylicious
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