Diario de Dragon_84, 03 ene. 23

a nie za mało coś tych kcal? 😁 

Mało, a bywa jeszcze mniej, tak lubię i to mi daje efekty :) A i tak się najadłem, prawie kilogram warzyw. Ale te dni różnie wyglądają. 

No chyba że tak  

A jak jesz warzywa? jakieś sałatki, warzywa na ciepło, pokrojone surowe na talerzu? :)  

oj będzie efekt jojo 😬. takie rygorystyczne limity spowodują tylko spowolnienie metabolizmu i niedożywienie organów. jest ilośc kalorii poniżej których nie warto schodzić, bo tylko człowiek krzywdę sobie zrobi. kalkulatory są w sieci. A jeśli chodzi o dietę to musi być taka, żeby całe życie na niej wygodnie przebywać a to mi się wydaje niemożliwe. a jak zmienisz później na coś więcej to przerażony wygłodzony organizm zacznie magazynować. wolniej to mądrzej;). trzymam kciuki! 

bethebestversionofme - zdziwisz się, ale są to warzywa z puszki - fasolka, marchewka, groszek, kukurydza itd. Rzucam wszystko na oliwę z oliwek, do tego trochę soli, zioła prowansalskie i mam mega sycące jedzenie, które ma mało kalorii, ale jest go dużo na talerzu, no i nie ma opcji, żeby się to zamieniło tkankę tłuszczową. Tylko trzeba wybierać te puszki bez dodatku cukru. To jest moje odkrycie w tej diecie i to mi pozwala być na niej już tak długo. To mi też zastępuje czarny chleb, którego nie jem prawie wcale. Czasem kupuję mrożonki, ale wtedy też trzeba patrzeć na skład. Pewne produkty już mam upatrzone i wiem, które są ok, a które nie. Smokozolw - będzie jojo, ale tylko jeśli rzucę się na jedzenie, jak to zrobiłem w dniach 24 grudnia - 1 stycznia. Zresztą nie każdy dzień mam taki, wczoraj na przykład miałem dzień tłuszczowy, bez węglowodanów (głównie orzechy) i było 3700 kcal :) Nie głodzę się, w niedziele jem co chcę, więc taki wyjałowiony wcale nie jestem. No i chyba znalazłem takie jedzenie, które zawsze mi smakuje (np. te warzywa) i nie nudzi mi się i zamierzam być na tym jeszcze bardzo długo. 

To prawda, zdziwiłam się, ale na plus bo jakoś sama bym na to nie wpadła aby z takich samych warzyw robić sałatki 😁 najważniejsze że Tobie smakuje i działa 👍💪 Nadal trzymam za Ciebie kciuki i obserwuje postępy ❤️😉