Diario de 里歐歐(R2ing), 05 ene. 23

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午餐，時隔許久的R2餐
菠菜163g、杏鮑菇142g、板豆腐半盒150g、雞蛋1顆。鹽巴、辣椒半根、蒜你狠辣。
每朝紅200ml、大豆蛋白15g、乳清蛋白7g、菊糖3g。

完食又撐肚皮，明天不煮湯了。

🎊距離除夕放縱還有16天🎊

Ver Calendario de Dieta, 05 enero 2023:

1234 kcal

Grasa: 38,08g | Prot: 185,10g | Carbh: 42,10g. Desayuno: 統一陽光黃金豆豆漿(無加糖), Tryall 分離大豆蛋白, Tryall 分離乳清蛋白, 減加壹強化長鏈菊苣纖維. Almuerzo: 減加壹強化長鏈菊苣纖維, Tryall 分離大豆蛋白, Tryall 分離乳清蛋白, 每朝健康熟藏紅茶, 義美傳統板豆腐, 菠菜, 杏鲍菇, 雞蛋（整個）. Cena: 味王紫菜湯, 減加壹強化長鏈菊苣纖維, Tryall 分離大豆蛋白, Tryall 分離乳清蛋白, 每朝健康熟藏紅茶, 大漢嫩豆腐, 雞蛋（整個）. Pasa Bocas / Otros: 統一陽光黃金豆豆漿(無加糖), Tryall 分離大豆蛋白, Tryall 分離乳清蛋白, 減加壹強化長鏈菊苣纖維. más...