Diario de 里歐歐(R2ing), 06 ene. 23

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午餐，偽蓋飯+蛋白飲
菠菜113g、杏鮑菇131g、板豆腐半盒150g、雞蛋一顆。
每朝紅茶230ml、大豆蛋白17g、乳清蛋白8g、菊糖3g。

久違的弄了乾式好好吃，但還是煮成鍋方便許多😒好懶啊

Ver Calendario de Dieta, 06 enero 2023:

1245 kcal

Grasa: 37,49g | Prot: 192,38g | Carbh: 37,25g. Desayuno: 統一陽光黃金豆豆漿(無加糖), Tryall 分離大豆蛋白, Tryall 分離乳清蛋白, 減加壹強化長鏈菊苣纖維. Almuerzo: 減加壹強化長鏈菊苣纖維, Tryall 分離大豆蛋白, Tryall 分離乳清蛋白, 每朝健康熟藏紅茶, 杏鲍菇, 雞蛋（整個）, 義美傳統板豆腐, 菠菜. Cena: 雞蛋（整個）, Tryall 分離大豆蛋白, 減加壹強化長鏈菊苣纖維, Tryall 分離乳清蛋白, 統一陽光黃金豆豆漿(無加糖). Pasa Bocas / Otros: 統一陽光黃金豆豆漿(無加糖), Tryall 分離大豆蛋白, Tryall 分離乳清蛋白, 減加壹強化長鏈菊苣纖維. más...