Registro de peso (no entrada de diario) del 06 enero 2023
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67,4 kg
Disminuído hasta ahora: 1,1 kg.
Aún para ir: 9,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1365 kcal
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Grasa: 41,91g | Prot: 91,41g | Carbh: 156,29g.
Desayuno: Café com Leite Integral, Wickbold Pão do Forno Integral, Ovo Frito sem Gordura. Almuerzo: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Salada de Folhas. Cena: Coca-Cola Coca-Cola, Cinemark Pipoca com Manteiga (Grande), Legumes Cozidos. Pasa Bocas / Otros: Café com Leite Integral, Tirol Requeijão Cremoso, Wickbold Pão do Forno Integral, Verde Campo Natural Whey Morango , Integralmedica Whey 100% Pure, Sabor da Terra Semente de Chia, Batavo Nuv Tradicional. más...
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2066 kcal
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Ejercicio:
Cross Training - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de marinacitatin
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