Diario de Валентина Пампуха, 09 ene. 23

64.6 нажрато 10 лишних кг. цель:
01.02.23- 62.5
01.03.23- 60.5
01.04.23- 58.5
01.05.23- 57.0
01.06.23 -55.0

настрой в голове есть. цель есть. план есть. успехов

---

1036 kcal

Grasa: 64,86g | Prot: 55,98g | Carbh: 58,60g.   Desayuno: Русские Колбасы Колбаса Вареная Особая, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком. Almuerzo: Чистая Линия Мороженое Московская Лакомка. Cena: Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Чай, Гречка с Мясом, Магнат Печень Говяжья Тушеная в Сметане. más...

1981 kcal

Ejercicio: Tabata - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...