Diario de AMH20, 09 ene. 23

Wat minder dan gehoopt maar het is een begin.
Het schommelt… Officieel weeg-moment op maandagochtend, donderdagochtend de tussen-balans.

---

1791 kcal

Grasa: 90,64g | Prot: 66,53g | Carbh: 188,55g.   Desayuno: Melkan Roomboter Ongezouten, Jam, Aldi Gegrilde Kipfilet, Bruin Bolletje, Koffie met Melk. Almuerzo: Zonnebloemolie, Nootmuskaat, Aldi Bouillonblokjes, Knolselderij, AH Prei, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt). Cena: AH Ongebrande Amandelen , Franse Salade Dressing (Olie Basis, Vetarm), Nevo Venkel , AH Bleekselderij, Appel, Lijnzaadolie, Layenberger 3K PROTEIN SHAKE STRACCIATELLA, AH Volle Yoghurt. Pasa Bocas / Otros: Chocolade (Puur), Cup-A-Soup Tomaat, Cappuccino, Jumbo Roomboter Spritsen, Thee, Leidingwater. más...

3207 kcal

Ejercicio: Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...