Registro de peso (no entrada de diario) del 09 enero 2023
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103,8 kg
Disminuído hasta ahora: 6,2 kg.
Aún para ir: 23,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1527 kcal
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Grasa: 60,24g | Prot: 167,22g | Carbh: 78,71g.
Desayuno: Fumadinho Fiambre em cubos, Ovo Mexido. Almuerzo: Cenouras Cozidas, Pimentões Vermelhos, Brócolos, Bacalhau Cozido, Ovo Cozido. Cena: Ovo Cozido, Cenouras, Brócolos, Dourada Grelhada. Pasa Bocas / Otros: Prozis Real Whey 100% Whey Protein Chocolate, Prozis Manteiga de Amendoim, Prozis Clara de Ovo, Fumadinho Fiambre em cubos, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Pão de Centeio, Continente Iogurte Líquido Magro. más...
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3074 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 14,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de Tiagojf
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