|
Итого + 1,2 кг…Праздники не щадят никого 😅🤣 грустно, досадно, но ладно ….буду соблюдать свои ккал и поменьше жиров
|
73,5 kg
Disminuído hasta ahora: 2,8 kg.
Aún para ir: 14,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1534 kcal
|
Grasa: 57,05g | Prot: 54,92g | Carbh: 201,67g.
Desayuno: Натуральный Продукт Пастила Фруктовая, Каждый День Язычки Слоеные , Огурец (с Кожурой), Зеленый Чай, Простоквашино Сметана 20%, Панкейки. Almuerzo: Чай, Масло Подсолнечное, Картофель Отварной, Капуста Тушеная, Минтай. Cena: Яблоко, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном , Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Сырный, Ряженка. más...
|
Ganando 0,8 kg a la Semana
|