Registro de peso (no entrada de diario) del 10 enero 2023
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89,5 kg
Disminuído hasta ahora: 9,1 kg.
Aún para ir: 19,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1377 kcal
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Grasa: 36,65g | Prot: 111,21g | Carbh: 146,09g.
Desayuno: Café com Açúcar, Panquecas Simples. Almuerzo: Café com Açúcar, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pane Vita Pão de Forma Integral. Cena: Café com Açúcar, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frango Desfiado, Pane Vita Pão de Forma Integral. Pasa Bocas / Otros: Pernil Assado, Isis Requeijão Cremoso Light, Café com Açúcar, Pane Vita Pão de Forma Integral. más...
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2995 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 8 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 20 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 10 minutos. más...
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Perdiendo 0,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de OdeteLi
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