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1701 kcal
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Grasa: 71,23g | Prot: 109,76g | Carbh: 145,42g.
Desayuno: Melitta Café sem Açúcar, Crystal Água com Gás. Almuerzo: Farofa, Batata Gratinada, Beterraba Cozida, Alface, Tomates, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Cena: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Pasa Bocas / Otros: Tomates, Alface, Sadia Mussarela, Pão Francês, Frango (Empanado e Frito), Gym Chef Bolo de Prestigio. más...
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2752 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 49 minutos, Caminadora (Cinta) - 15 minutos, Saltar la Cuerda - 5 minutos, Descansando - 14 horas y 51 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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