|
потихоньку сливаюсь, по 200гр каждый день это тоже маленькая победа!! вчера зал ходила, думала сегодня не встану, но норм ✌☺
|
53,8 kg
Disminuído hasta ahora: 3,3 kg.
Aún para ir: 1,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1030 kcal
|
Grasa: 31,33g | Prot: 69,76g | Carbh: 111,95g.
Desayuno: Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Alpro Barista Coconut, Swiss Original Хлебцы Молодцы Бородинские, Narmak Сухое Кокосовое Молоко, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Савушкин Продукт Творог Обезжиренный 0%. Almuerzo: Swiss Original Хлебцы Молодцы Бородинские, Пекинская Капуста, Огурец, Плов 8.01.23, Свежий Ряд Сыр Легкий 30%. Cena: Green Milk Растительный Напиток на Рисовой Основе «Кокос», Alpro Barista Coconut, Greenbox Уха по-Фински. Pasa Bocas / Otros: Пятерочка Яблоко Сезонное. más...
|
|
1568 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 25 minutos, Abdominales - 5 minutos, Caminadora (Cinta) - 8 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 37 minutos, Descansando - 16 horas y 12 minutos, Durmiendo - 6 horas y 33 minutos. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|