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Ofélia Esteves
Diario
12 ene. 23
Diario de Ofélia Esteves, 12 ene. 23
Perfil de Ofélia Esteves
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Delicioso. Courgette de frango!
Ver Calendario de Dieta
, 12 enero 2023:
310 kcal
Grasa: 9,39g | Prot: 29,00g | Carbh: 29,30g.
Almuerzo:
Continente Queijo Mozzarella Ralado Light, Peito de Frango, Courgette.
Cena:
Uvas, Auchan Pão de Forma com Cereais e Sementes, Sopa de Legumes sem Batata.
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Comentarios
óptimo aspecto!
12 ene. 23 por el miembro:
a.sousa.margarida
Que bom aspecto.Parece delicioso.
12 ene. 23 por el miembro:
MariaCorr
Recomendo. fiz pela primeira vez e gostei bastante. corte a courgette como s fosse esparguete. ☺️👌🏼
12 ene. 23 por el miembro:
Ofélia Esteves
Ofélia onde posso ver a receita? ☺️
12 ene. 23 por el miembro:
a.sousa.margarida
a.sousa , e mto facil de fazer: Frango (mete a dose que deve comer) Cebola qb Tomate em pedacos qb +\- 1 Courgete media Queijo ralado light (qb) -refoguei a cebola, a polpa e meti o frango; -numa frigideira a parte cozinhei a courgette uns minutos (cortei a em modo esparguete/tiras). -no fim juntei tudo e coloquei un pouco de queijo ralado. ☺️
13 ene. 23 por el miembro:
Ofélia Esteves
Espectacular! Obrigada Ofélia! Vou testar e depois publico 🥰
13 ene. 23 por el miembro:
a.sousa.margarida
Ofélia já fiz a sua receita e ficou qualquer coisa de fascinante! Já publiquei o resultado. Muito muito obrigada pela sua partilha!
18 ene. 23 por el miembro:
a.sousa.margarida
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