Registro de peso (no entrada de diario) del 12 enero 2023
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61,9 kg
Disminuído hasta ahora: 4,1 kg.
Aún para ir: 5,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1460 kcal
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Grasa: 53,70g | Prot: 90,01g | Carbh: 158,77g.
Desayuno: Ovo Mexido, Pullman Pão Integral, Vigor Requeijão Cremoso Light. Almuerzo: Laranja Pêra, Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Chuchu Refogado, Cenouras, Camil Arroz Branco Cozido. Cena: Santa Helena Paçoquita (15g), Salada de Folhas, Cenouras Cozidas, Chuchu Refogado, Camil Arroz Branco Cozido. Pasa Bocas / Otros: Perdigão Chester, Pullman Pão de Forma Integral , Omelete ou Ovos Mexidos, Hortifruti Melancia. más...
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1833 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de jaque.jq.20
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