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1039 kcal
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Grasa: 29,24g | Prot: 64,40g | Carbh: 156,30g.
Desayuno: Crystal Água com Gás, Melitta Café sem Açúcar . Almuerzo: Feijão Carioca Cozido, Farofa de Ovo, Abóbora Cabotia, Beterraba Cozida, Tomates, Cenouras, Alface, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Cena: Chokito Chokito (32g), Cajuzinho, Couve Manteiga Refogada, Tomates, Batata Inglesa Cozida, Alface, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Quiabo. Pasa Bocas / Otros: Itambé Iogurte Fit Ameixa, Marilan Lev Torrada Integral Magic Toast, Polenghi Creme de Ricota Light. más...
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2883 kcal
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Ejercicio:
Saltar la Cuerda - 5 minutos, Caminadora (Cinta) - 20 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 59 minutos, Descansando - 14 horas y 36 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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