Diario de elena_kor06, 12 ene. 23

довольна собой)пробежка тире быстрый шаг, 4.9км. и послелниц прием пищи хотела в 16:00 сделать и на 20 часов голод,но получилось в 18:40,тогда завтра не раньше 15:00 поем,посиотрю смогу ли я ✌😁

---

1030 kcal

Grasa: 31,33g | Prot: 69,76g | Carbh: 111,95g.   Desayuno: Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Alpro Barista Coconut, Swiss Original Хлебцы Молодцы Бородинские, Narmak Сухое Кокосовое Молоко, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Савушкин Продукт Творог Обезжиренный 0%. Almuerzo: Swiss Original Хлебцы Молодцы Бородинские, Пекинская Капуста, Огурец, Плов 8.01.23, Свежий Ряд Сыр Легкий 30%. Cena: Green Milk Растительный Напиток на Рисовой Основе «Кокос», Alpro Barista Coconut, Greenbox Уха по-Фински. Pasa Bocas / Otros: Пятерочка Яблоко Сезонное. más...

1568 kcal

Ejercicio: Caminar (Lento) - 3/kph - 25 minutos, Abdominales - 5 minutos, Caminadora (Cinta) - 8 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 37 minutos, Descansando - 16 horas y 12 minutos, Durmiendo - 6 horas y 33 minutos. más...