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40 min de exercícios. Mais um dia de orgulho de mim mesma. Que eu tenha forças pra continuar.
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1595 kcal
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Grasa: 27,33g | Prot: 79,20g | Carbh: 260,10g.
Desayuno: Batavo Leite. Almuerzo: Café com Açúcar, Queijo Parmesão (Ralado), Batata Inglesa Cozida, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Macarrão. Cena: Leite (Leite Integral), Açúcar, Nesquik Nesquik (20g), Charque, Batata Doce Cozida. Pasa Bocas / Otros: Mãe Terra Granola Caseira Tradicional, Banana. más...
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3699 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 8 horas, Aeróbic - 40 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos. más...
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 Comentarios
Vai ter força sim.
Só depende de você!
E você é capaz de ir além.
Siga firme e pense num dia de cada vez.
12 ene. 23 por el miembro: dricardenuto
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Simbora, @dricardenuto 🙏🏻
12 ene. 23 por el miembro: vanndeodato
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se não fizermos por nós ...quem vai fazer?
então...força ai...que chegaremos todos em um mesmo objetivo
12 ene. 23 por el miembro: andreagiannocaro
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sei bem o que é, e minha maior dificuldade.
13 ene. 23 por el miembro: Flavinha_sam
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Entendo, fazer exercicios tambem é minha maior dificuldade, como estou acima do peso fico ofegante e cansada muito rápido. Estamos juntas! ❤️
13 ene. 23 por el miembro: adrianesthefanii
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Pessoal boa tarde 40minutos de aeróbico da resultados? porque é o que consigo fazer fico ofegante e cansada acabo parando. Me digam ai
13 ene. 23 por el miembro: SilviaAllexandro
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13 ene. 23 por el miembro: Tirza Karol
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só o aeróbico não resolve para perder gordura e preciso fazer musculação, o aeróbico ajuda no condicionamento físico oq ajuda mesmo e uma dieta déficit e calórico e musculação obs:. procure tbm um nutricionista
13 ene. 23 por el miembro: rafael 83
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vai conseguir eu confio no seu potencial
13 ene. 23 por el miembro: Jhonnata77
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Você vai conseguir, não desista de você jamais :)
13 ene. 23 por el miembro: andrecardosow
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Tem alguém aqui q faz funcional/Cross?
13 ene. 23 por el miembro: Pbrandoli
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13 ene. 23 por el miembro: vanndeodato
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Sei não hein moça , acho que agora vc só para quando chegar na meta. Tenha força.
14 ene. 23 por el miembro: Ale Arrais
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